你需要的恢復時間越長，那個事件對你的影響越大，你也就越不能做到最好。簡言之，你的恢復時間越長，你就越軟弱，你的表現也就越差勁。
你充分意識到，要保持身體健康你需要鍛煉，並且你無疑會接受，你的心臟和呼吸系統在鍛煉後的恢復速度是衡量健康的一個合理尺度。同樣，你越快擺脫使你煩惱的問題，越快恢復平靜，你就越健康。此類行為的最好典範是專業運動員。他們知道，越快忘記一件事或失去的機會而好好比賽，他們的發揮就越好。實際上，大多數運動員會自己克服並忘記比賽中一個事件所需的時間，而且大多數人都認為30秒的恢復時間太長了！
想像自己是一位站在舞臺上的戲劇賞。你的目標是盡全力扮演好你的角色。你已經拿到了劇本，而劇本中的每句話都以句號結尾。每次你念到一個句子的末尾，你就會開始一個新的句子。儘管下一句和上一句有關聯，但並不受它的影響。你的工作是盡力說好每句臺詞。
不要生活在過去！要學會生活在現在，學會克服過去；不要讓過去影響你的日常生活；不要讓過去的思想妨礙你做到最好；不要讓過去干擾你的生活；學會快速恢復。
記住，羅馬不是一日建成的。每天都反思自己的恢復速率；每天上床睡覺前，都看看自己的進步；不要躺在床上對自己說：“我那個做錯了。”“我應該做到更好。”不要那樣做；回想自己的一天，並注意努力給某個事件畫上句號的時刻。這就是一個成功，你在控制自己的生活。記住這是一個循序漸進的過程。這不是簡單的修修補補。你正在進行的是真正的改變，你的目標是減少用在恢復上的時間。
將來該怎麼做呢？生活在現在，而不是從前。(本文節選自《生而為贏》一書)
微塵與棟樑
讓人奇怪的是，和別人的過錯比起來，我們自身的過錯往往不是那樣的可惡。我想，其原因應該是我們知曉一切導致自己犯錯的情況，因此能夠設法諒解自己的錯誤，而別人的錯誤卻不能諒解。我們對自己的缺點不甚關注，即便是深陷困境而不得不正視它們的時候，我們也會很容易就寬恕自己。據我所知，我們這樣做是正確的。缺點是我們自身的一部分，我們必須接納自己的好和壞。
但是當我們評判別人的時候，情況就不同了。我們不是通過真實的自我來評判別人，而是用一種自我形象來評判，這種自我形象完全摒棄了在任何世人眼中會傷害到自己的虛榮或者體面的東西。舉一個小例子來說：當覺察到別人說謊時，我們是多麼地蔑視他啊！但是，誰能夠說自從未說過謊？可能還不止一百次呢。
人和人之間沒什麼大的差別。他們皆是偉大與渺小，善良與邪惡，高尚與低俗的混合體。有的人性格比較堅毅，機會也比較多，因而達個或那個方面，能夠更自由地發揮自己的稟賦，但是人類的潛能卻都是相同的。
至於我自己，我認為自己並不比大多數人更好或者更差，但是我知道，假如我記下我生命中每一次舉動和每一個掠過我腦海的想法的話，世界就會將我視為一個邪惡的怪物。每個人都會有這樣的怪念頭，這樣的認識應當能夠啟發我們寬容自己，也寬容他人。同時，假如因此我們得以用幽默的態度看待他人，即使是天下最優秀最令人尊敬的人，而且假如我們也因此不把自己看得過於重要，那是很有裨益的。
(本文節選自《生而為贏》一書)
